「特定の好きな人がいるわけじゃないのに、なぜか恋愛したくなる」
「ときめきたいと思う自分は、どこかおかしいのだろうか」
特定の相手がいないのに、誰かに恋をしてときめきたいと感じる既婚者は少なくありません。
悪いことは何も起きていないからこそ、誰にも相談しづらく一人で抱え込みやすい感情です。
この気持ちを持つこと自体に戸惑いや罪悪感を覚え、口に出せずにいると苦しいですよね。
家庭を壊したくない気持ちと、湧いてくる感情の間で揺れる人もいます。
そんな気持ちを抱える人向けに、本記事では以下について解説します。
- 「恋愛したい」気持ちは1つではなく、求めているものが違う3つのタイプに分けられること
- 特定の好きな人がいなくても、この感情自体は珍しいものではないこと
- タイプによって、気持ちを満たす行き先や注意点が異なること
- 何も起きていない今だからこそ、自分の中に先に境界線を決めておけること
- 気持ちが特定の相手や配偶者への本音に向いた場合の次の一歩があること
最後まで読むことで、この気持ちの正体と、何も起きていない今だからこそ選べる行き先が見えてきます。
自分の中に先に境界線を持っておきたい人は、参考にしてください。
「恋愛したい」という気持ちの正体を分解する
「恋愛したい」という気持ちの正体は一つではなく、多くの場合3つのタイプに分けられます。
特定の好きな人がいなくても、この感覚を抱くこと自体は珍しくありません。
代表的な3つのタイプは以下の通りです。
- 刺激が欲しい型｜日常に非日常的な高揚感が足りていない
- 求められたい型｜一人の人として必要とされている実感が足りていない
- 自分を取り戻したい型｜役割から離れて、一人の人としての自分を保ちたい
それぞれ詳しく見ていきましょう。
刺激が欲しい型｜日常に非日常的な高揚感が足りていない
安定した関係が続くほど、非日常的な高揚感を得る機会は自然と減っていくのが、このタイプの正体です。
刺激が減るのは自然なことです
結婚生活が落ち着くこと自体は、決して悪いことではありません。
ただ、安定と引き換えに刺激が減るのは、多くの夫婦に起こる自然な変化です。
「退屈だから自分がおかしい」と考える必要はなく、関係が続いた結果として起きている現象だと捉えると、気持ちが軽くなります。
求められたい型｜一人の人として必要とされている実感が足りていない
家庭内では役割としての自分が中心になり、一人の人として求められる感覚が薄れやすいのが、このタイプの正体です。
求められたい気持ちは自然な欲求です
夫・妻・親という役割で毎日を回していると、自分自身が誰かに必要とされている実感を持ちにくくなります。
承認欲求そのものは自然な欲求であり、否定する必要はありません。
「自分を取り戻したい型」とは異なり、こちらは他者から求められることに意識が向くタイプです。
自分を取り戻したい型｜役割から離れて、一人の人としての自分を保ちたい
役割の中でしか自分を見られなくなると、役割から離れた自分自身への関心が薄れ、それを取り戻したくなるのが、このタイプの正体です。
自分自身への関心が薄れていませんか
筆者自身、家庭の中で「夫・父」としてしか見られていないと感じていた時期がありました。
役割をこなすことに追われるうちに、一人の人としての自分を意識する機会が減っていた実感があります。
誰かに認めてもらうことより先に、自分自身がどうありたいかを見失っていたことに、後から気づきました。
タイプ別・その気持ちの行き先には選択肢がある
気持ちのタイプが分かれば、それを満たす行き先や気をつけたい点も、タイプごとに変わってきます。
対応関係を整理すると、以下のようになります。
| タイプ | 気持ちの正体 | 向く行き先 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 刺激が欲しい型 | 非日常的な高揚感の不足 | 新しい環境に身を置く、没頭できる時間を増やす | 刺激を「人」に求め始めると後戻りしにくくなる |
| 求められたい型 | 一人の人として必要とされたい | 気持ちを言葉にできる相手や場所を持つ | 求められる実感を特定の相手一人に依存させない |
| 自分を取り戻したい型 | 役割から離れた自分への関心 | 自分の外見や体調を整える時間を意識的に取る | 整えることが目的化すると、本来の悩みから目をそらすこともある |
自分を取り戻したい型の行き先は、恋愛対象を探すことではありません。
特定の相手がいなくても、人前に出るときの自分を保っておくことが、行き先の一つになります。
気持ちを持て余すより、自分を整える一歩に変えてみると、気分が前向きになりやすいです。
どの選択肢を選ぶにしても、先に決めておきたい自分のライン
行き先を選ぶだけでなく、何も起きていない今のうちに自分の中でラインを決めておくと、実際に気持ちが動いたときに流されにくくなります。
代表的な2つの視点は以下の通りです。
- 気持ちが動き始める前に、「ここまで」というラインを決めておく
- 一人で抱え込まず、言葉にできる相手や場所を先に持っておく
それぞれ詳しく見ていきましょう。
気持ちが動き始める前に、「ここまで」というラインを自分の中で決めておく
何も起きていない今のうちに、どこまでなら許容し、どこからは立ち止まるかを決めておくと、実際に気持ちが動いたときに流されにくくなります。
線引きは、今のうちに決めておけます
たとえば「二人きりで会わない」「連絡を毎日の習慣にしない」といった線引きを、自分の中で決めておく人もいます。
正解が一つあるわけではなく、自分が納得できるラインを持っておくことが大切です。
配偶者以外との関係が深まった場合、状況によっては法的な問題に発展する可能性もゼロではありません。
何も起きていない段階で線引きを考えておくことは、後悔を避ける備えにもなります。
一人で抱え込まず、言葉にできる相手や場所を先に持っておく
ラインを決めても、気持ちが揺れたときに一人で抱え込むと判断がぶれやすいため、話せる相手や場所を先に持っておくと安定しやすいです。
話せる場所を、先に持っておいてください
筆者自身、過去に前妻との離婚を経験しており、現在は今の妻と別居中です。
身近な人には話しづらい悩みを、一人で抱えていた時期もありました。
家族や友人にも打ち明けにくい内容は多く、身近な相手ほど話す先を選びにくくなります。
専門的な相談先を選択肢の一つとして持っておくのも、気持ちを軽くする方法です。
電話占いなら顔を合わせずに今の気持ちを話せて、整理につながる場合があります。
1分100円からの相談もあり、匿名で電話越しに話せるので、試しに利用してみるのも一つの方法です。
気持ちが動き出したとき
自分の中でラインを決めていても、気持ちが特定の方向へ動き出すことがあります。
代表的な2つのケースは以下の通りです。
- 気持ちが特定の誰かに向いてしまったとき
- 配偶者への気持ちとは別に、恋がしたいという本音が消えないとき
それぞれ詳しく見ていきましょう。
気持ちが特定の誰かに向いてしまったとき
漠然としていた「恋愛したい」気持ちが、身近な誰か一人に向き始めることがあります。
気になる相手ができた戸惑いもありますよね
気持ちが向いた相手ができると、これまでとは違う戸惑いや後ろめたさを感じる人も少なくありません。
感情の整理やその先のリスクまで踏み込んで知りたい場合は、以下の記事でより詳しく解説しています。
気になる人は読んでみてください。
配偶者への気持ちとは別に、恋がしたいという本音が消えないとき
配偶者への感情の有無とは関係なく、「恋がしたい」という本音が消えずに残ることがあります。
気持ちは、簡単には消えません
配偶者を嫌っているわけではないのに、こうした気持ちが募ることに戸惑いを覚える人も少なくありません。
配偶者への気持ちとは別の場所で、本音が積み重なっていくケースもあります。
既婚女性の立場からの本音をもっと知りたい人は、以下の記事でより詳しく整理できます。
気になる人は参考にしてみてください。
既婚者が恋愛したいと感じることによくある質問
まとめ｜「恋愛したい」気持ちは、分解すれば行き先が見えてくる
「恋愛したい」という気持ちは、それだけで問題があるサインではありません。
この記事でお伝えした要点を、最後に整理しておきます。
- 「恋愛したい」気持ちは1つではなく、求めているものが違う3タイプに分けられる
- 特定の好きな人がいなくても、この感情自体は珍しいものではない
- タイプによって気持ちを満たす行き先や注意点は異なる
- 何も起きていない今だからこそ、自分の中に境界線を先に決めておける
- 気持ちが特定の相手や本心に向いた場合は、その先を考える選択肢もある
まずは自分がどのタイプの気持ちを抱えているか、今日少し立ち止まって考えてみてください。
「恋愛したい」気持ちを、誰にも言えず一人で抱え込んでいる人は少なくありません。
電話占いなら匿名で、今の気持ちを話しながら整理する手助けをしてもらえる場合があります。
1分100円から電話越しに相談できるので、気軽に試してみるのも一つの方法です。